RUSSIAN YOGA FEDERATION

О методике Самарской Школы йоги

samara yoga
 
Методика" основывается на концентрированном опыте лучших отечественных и зарубежных специалистов. Данная стилевая система, не является жесткой, по сути - это добровольное декларирование травмабезопасного преподавания.
 
Освоение практик йоги подразумевает следование аксиоме, выверенной поколениями йогов: невозможно заниматься практиками работы с сознанием, имея хилое или нездоровое тело (в здоровом теле - здоровый дух!). В этом контексте, применение техник йоги, направлено на то, чтобы обратить внимание и действия человека на его реальную возможность стать здоровым, сильным, выносливым, с осознанным телом, устойчивым и гармоничным сознанием, стабильной психикой. Так как лишь после этого возможна постепенная и корректная практика, та, что в древних текстах именуется "йогой"...
Многие (возможно - большинство - пришли не за "просветлением" (по крайней мере, на этапе "начальный-база-интенсив"), а восстанавливают или же качественно структурируют своё физическое тело, - естественную потребность нашего организма в гармонии. Обучение всем техникам ведется в соответствии с методикой, базирующейся на опыте многотысячелетней практики йогинов, дополненной знаниями современной науки. Освоение техник состоит из нескольких курсов, при этом совсем не обязательно, чтобы вы, через год-полтора, переходили в более "сложную" группу. Важно: соревновательного аспекта в йоге НЕТ. Сколько времени на освоение техник потребуется? Столько, сколько именно вам, необходимо.
 
1 курс или "начальная" группа.
 
Используются, разнообразные физические упражнения, строго придерживаясь принципа - от простого к сложному, от лёгкого к трудному, от неизвестного к известному. Трудное, делаем привычным, привычное лёгким, а лёгкое приятным (стхира сукхам асанам).
 
Приоритет всего курса - ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ!!! А это постепенность, регулярность, и следование нашей методике, соединившей лучши
 
е наработки из йоги и европейских концепций саморегуляции.
 
С самого начала ставятся навыки травмобезопасной работы с телом. В основе методики лежит знание проблемных зон человека (поясница, шейный отдел, проблемы с ЖКТ, суставами, дистония и т.п.).
 
Важно: комплексы начального курса направлены на работу по устранению этих "неполадок", а не на развитие сверхвозможностей.
 
Целью применения упражнений йоги: асан, стхити, виньяс, вьяям, базовых дыхательных практик "начального" курса - закладка "фундамента" физического здоровья. Создание "мышечного корсета" тела, проработка и начальное восстановление суставов, снятие избыточного давления с межпозвоночных дисков (напр., за счет корректного увеличения тонуса мышц брюшины, стабилизация позвоночного столба), улучшение кровообращения во внутренних органах и системах, общее улучшение каппилярного кровообращения, повышение иммунитета (ОРЗ, грипп - переносятся гораздо легче).
 
Плавно, начинают растягиваются основные крепатуры (области перенапряжения) в мышцах, что приводит к гармоничному выравниванию тела и появлению естественной грации, свободы и легкости в теле (мужчины становятся более мужественными, женщины - более женственными).
 
2-й год занятий - "базовая" группа.
 
Всем известные знаковые позы йоги, такие как лотос, стойка на голове, прогибы назад и другие, возможно окажутся кому-то полезны, но полезны при соблюдении ряда предварительных условий и филигранной техники исполнения, иначе лекарство превращается в яд! И стойка на голове при всех ее "широкоизвестных" полезных свойствах, при некорректном исполнении - начинает разрушать нервную и сердечно сосудистую систему, позвоночник, а от скороспелого лотоса - порой "летят" коленные суставы и не только.
 
Базовая группа предназначена для освоении тех упражнений которые позволят делать усложнённые, но безусловно важные элементы, без ущерба для здоровья. Т.е. нарабатываются те самые дополнительные условия и техника.
 
Например, если вы хотите работать в лотосе предварительными условиями будут, "чистое" выполнение наклона вперед, агни стамбхасаны, гому
 
кхасаны, серьёзное приближение к упавишта конасане, а так же навык "собирания" коленных суставов, навык "упаковки" поясничного отдела позвоночника и работы стопами. Без соблюдения этих условий лотос опасен для вашего здоровья, даже если вы его делаете легко (например, за счет коленей и стоп). И это только один пример...
 
Итак... упражнения более сложные, нагрузка на мышечную структуру увеличивается, а растяжки углубляются. Тело прорабатывается и появляется возможность работы с дополнительными техниками (бандхи, крийи), включаются практики работы с дыханием.
 
Продвинутые техники глубокой релаксации и работы с вниманием, даются на спец. классах и семинарских занятиях.
 
Группа "интенсив" - фактически группа успевающих.
 
Она идет в дополнение, к базов
 
ой группе. Для учеников второго и третьего года практики.
 
Особенностью группы в том, что на её занятиях даются упражнения, заниматься которыми нельзя, не имея навыков травмабезопасной работы, и не выполняя ряда тестовых нормативов.
 
Данные упражнения, исполняемые корректно очень мощно воздействуют на регуляторные системы и системы опорно-двигательного аппарата и предназначены для тех, кто занимается около двух лет по данной методике, либо имеет развитие на уровне спортсмена разрядника. Прорабатываются такие формы как лотос, нога за головой, прогибы назад, верхние балансы на руках.
Осваивание данных упражнений бессистемно, и "как получится" с вероятностью 90% приведет к травматизму.
 
ВАЖНО:
Посещение группы интенсив, возможно только при регулярной практике в базовой группе, либо самостоятельной корректной практике по методикам нашей системы.
 
Авторы методики:
Олейничев Сергей, Евклидов Станислав
Контактная информация: Сайт: yogasamara.ru
Евклидов Станислав: 89276858017 Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

РФЙ в соц сетях

Связаться с нами

возможно как по телефону:
+7(499) 166-57-27
с 10:00 до 17:00
по Москве (UTC + 3 часа)
Также можно нам написать:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.